По данным ученых, в России за последние пять лет количество людей, страдающих бессонницей, выросло вдвое - с 15 до 30 процентов. Однако врачей, которые занимаются проблемами сна, сомнологов, сегодня можно пересчитать буквально по пальцам. Доктор медицинских наук, профессор кафедры Центральной государственной медицинской академии, руководитель Центра медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, заслуженный врач РФ Роман Бузунов - один из самых известных в стране экспертов по лечению бессонницы,...

Несколько простых хитростей, которые помогут вам успокоиться. Почему могут начаться проблемы со сном? Причин, по которым человек очень долго засыпает или вообще не может это сделать, много, например: Разберемся именно с последним. Почему из-за стресса возникает бессонница? Вообще процессы в организме делятся на две фазы: первая — активности и напряжения, вторая — расслабления. При переходе от одной фазы к другой меняются пульс, кровообращение, давление и другие параметры. Из-за стресса этот переход может нарушиться...