Душа скорбит и молится У бездны на краю, И ждёт когда бессонница Начнет игру свою. Тоска за мною гонится — За прошлое плачу. Уйди, прошу, бессонница! Забыть его хочу!Алла Пугачёва В минуты влюбленности или переживаний многие, уверена, испытывали трудности с ночным сном. Но если это продолжается какое-то время и мешает нормальному функционированию днём, то речь может идти о бессоннице. Инсомния (или бессонница) – это расстройство сна, проявляющееся нарушением засыпания, прерывистым, поверхностным сном или преждевременным пробуждением...

Сегодня я расскажу о том, как победить бессонницу при помощи психологических методов. То есть, без использования фармацевтических средств. Дело в том, что: снотворные, успокоительные, транквилизаторы, мелатонины и другие группы препаратов имеют массу негативных эффектов, таких как: - привыкание, - подавленность днем, - поверхностный сон и другие. То есть, они могут помочь на короткой дистанции, если сон сбился недавно, к примеру, вследствие смены часовых поясов или сильного стресса. Но, если провоцирующие...