Психиатр Василий Шуров рассказал, что такое бессонница, о её причинах и последствиях, что поможет заснуть и как лечить затяжные нарушения сна. Подробное видео смотрите в конце статьи. Что такое бессонница Бессонница — состояние, характеризующееся неудовлетворительным качеством или продолжительностью сна. Человек не может заснуть, ему в голову лезут разные мысли. Кто-то просто ворочается, кто-то курит, кто смотрит телевизор, что-то читает. Момент засыпания наступает далеко за полночь. Человек не...

Бессонница — проблема, с которой сталкиваются многие. Как сообщила корреспонденту «МегаТюмени» психотерапевт Эльвира Соколова, чтобы вернуть здоровый сон, не обязательно сразу бежать в аптеку за таблетками. Специалист подчёркивает: важно не заставлять себя спать, а перестать делать то, что бессонницу поддерживает. Соколова предлагает пять простых шагов, которые можно попробовать самостоятельно, чтобы наконец найти гармонию с подушкой. — Если сон не приходит и вы чувствуете, что начинаете раздражаться...