Рассказываем, что такое выученная беспомощность в психологии, как формируется синдром, какие у него признаки и примеры поведения у детей и взрослых. Объясняем, как избавиться от состояния и восстановить ощущение контроля над жизнью. Иногда человек живет с ощущением, что от его действий ничего не зависит. Он может понимать, что нужно что-то менять, но ничего не делает: заранее уверен в бессмысленности усилий. Ведь раньше он пытался — и не получалось. Этот психологический механизм называется выученной беспомощностью...

Человек давно не верит, что способен что-то изменить: не ищет новую работу, терпит плохие отношения, не пробует ничего нового. Со стороны кажется, что он просто ленится. На самом деле он будто разучился действовать. Это выученная беспомощность. Выученная беспомощность — это состояние, в котором человек перестаёт пытаться что-то менять, потому что усвоил из прошлого опыта, что от него всё равно ничего не зависит. Это не лень и не слабость характера, а усвоенная реакция, которую можно развернуть обратно...