Выученная беспомощность — это состояние, при котором человек привыкает к тому, что его усилия не приносят результата, и поэтому перестаёт пытаться что-то изменить. Этот феномен был подробно исследован в психологии и связан с нарушениями мотивации, поведения и эмоционального состояния. Выученная беспомощность объясняет, почему люди иногда оказываются неспособны действовать даже в условиях, когда могут что-то изменить. Феномен был открыт в 1960-х годах психологом Мартином Селигманом и его коллегами, которые проводили эксперименты с животными, чтобы понять природу стресса...

Мы привыкли думать, что беспомощность — это про слабость, про болезнь, про физическую неспособность что-то сделать. Но в психологии есть особый термин: выученная беспомощность. Он звучит парадоксально: как это — выучить быть беспомощным? Я столкнулась с этим понятием ещё в молодости, когда увлекалась психологией. Но тогда я не могла понять его сути. Может быть, потому, что сама я человек деятельный: если не нравится — скажу, если надо — сделаю. А вот многие люди живут совсем иначе. Их жизнь управляется не ими, а другими людьми...

Вы когда-нибудь испытывали длительные периоды стресса? Вы не одиноки. Если вы ответили да, возможно, вы также испытали чувство, что ничего из того, что вы делаете, не изменит ситуацию. Такое мышление часто называют “выученной беспомощностью”. Это трудно, но, к счастью, есть способы, которыми вы можете его преодолеть. И как только вы это сделаете, вы сможете чувствовать себя более уверенно в любой ситуации. В этой статье мы рассмотрим, что такое приобретенная беспомощность, на какие признаки следует обратить внимание, ее причины и полезные советы по ее преодолению...