Рассказываем, что такое выученная беспомощность в психологии, как формируется синдром, какие у него признаки и примеры поведения у детей и взрослых. Объясняем, как избавиться от состояния и восстановить ощущение контроля над жизнью. Иногда человек живет с ощущением, что от его действий ничего не зависит. Он может понимать, что нужно что-то менять, но ничего не делает: заранее уверен в бессмысленности усилий. Ведь раньше он пытался — и не получалось. Этот психологический механизм называется выученной беспомощностью...

Выученная беспомощность — это состояние, при котором человек привыкает к тому, что его усилия не приносят результата, и поэтому перестаёт пытаться что-то изменить. Этот феномен был подробно исследован в психологии и связан с нарушениями мотивации, поведения и эмоционального состояния. Выученная беспомощность объясняет, почему люди иногда оказываются неспособны действовать даже в условиях, когда могут что-то изменить. Феномен был открыт в 1960-х годах психологом Мартином Селигманом и его коллегами, которые проводили эксперименты с животными, чтобы понять природу стресса...