«Если это не идеально, значит, это все бесполезно» – знакомая мысль? На первый взгляд, она звучит как стремление к лучшему, к совершенству. Но на деле это – ловушка: мощное и разрушительное иррациональное убеждение, которое часто идет рука об руку с гиперконтролем и тревогой перед неопределенностью. Оно обесценивает любые усилия, любые шаги, любые результаты, которые не достигли «высшего стандарта». И как следствие – вызывает болезненные невротические чувства. Человек либо не начинает действовать, либо бросает на полпути, потому что «все равно не идеально»...

Бывало ли у вас такое: вы знаете, что нужно действовать, но внутренний голос шепчет: «Зачем? Всё равно сейчас ничего не изменится»? Вы начинаете что-то делать, но быстро бросаете, потому что не видите мгновенного результата. А после неудачных попыток в прошлом и вовсе опускаете руки, убеждая себя: «Всё бесполезно». Это паралич действия — состояние, когда страх бессмысленности усилий блокирует любую активность. Но выход есть. Наш мозг любит быстрые результаты. Современный мир приучил нас к мгновенной обратной связи: лайки, уведомления, быстрые деньги...