Беспокойный сон – это распространенная проблема, затрагивающая миллионы людей во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 27% взрослых страдают от нарушений сна. В этой статье мы рассмотрим научно обоснованные методы, которые помогут улучшить качество сна и избавиться от беспокойства ночью. Беспокойный сон может проявляться в виде: Исследования показывают, что причины беспокойного сна могут быть как физиологическими, так и психологическими. Наш организм подчиняется циркадным ритмам – внутренним "часам", регулирующим циклы сна и бодрствования...