Качественный сон — залог хорошего настроения и бодрости духа в течение дня. Правда, насладиться тишиной в вечерние и ночные часы выходит не всегда: шумно бывает и в новогодние праздники, и в обычные дни — детские крик и лай собаки у соседей никто не отменял. На помощь приходят беруши. О том, безопасно ли в них спать, с «Секретом фирмы» поделилась врач-педиатр сервиса доказательной медицины DocMa Мариам Шамсутдинова. Бонус: эксперт рассказала, можно ли спать в наушниках. Если вы просыпаетесь ночью...

Около трети жизни человек проводит во сне. Как правильно организовать сон, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшим? Какая должна быть температура и влажность в помещении? Каким должен быть матрас? Можно ли каждый день использовать беруши? Об этом рассказал Сергей Хомяков, доктор медицинских наук, врач-офтальмолог, главный врач «ИНВИТРО-Москва». Какие есть общие рекомендации по поводу организации спального места? Сон – важный физиологический процесс. Спальное место должно располагаться в хорошо проветриваемом помещении...