Ни для кого не секрет что питание во время беременности влияет на плод. Очень важно включать в рацион здоровую пищу содержащую полезные вещества, витамины и минералы. Все это нужно для того что бы будущая мамочка и ребенок чувствовали себя хорошо. Сколько нужно есть? Во время беременности Вы должны питаться 5-6 раз в день примерно в одно и тоже время. Желательно небольшими порциями (дробное питание). И даже если раньше Вы никогда не завтракали, то сейчас самое время приучить себя к тому, чтобы начинать день со здоровой и полезной пищи...

Почему питание так важно? Беременность — это уникальный период, когда организм женщины становится источником жизни для растущего малыша. Каждый кусочек, который съедает будущая мама, влияет не только на её самочувствие, но и на формирование органов, нервной системы и иммунитета ребенка. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), дефицит ключевых нутриентов, таких как фолиевая кислота, повышает риск дефектов нервной трубки у плода на 50%. С другой стороны, избыток витамина А, содержащегося в печени, может привести к врожденным патологиям...