С дефицитом железа сталкивается каждый третий житель планеты. РБК Стиль составил список из десяти продуктов, которые помогут восстановить уровень микроэлемента Железо — важный микроэлемент, необходимый всем живым организмам. Оно помогает синтезировать коллаген и серотонин, поддерживает работу иммунной системы и участвует в обменных процессах. Но главная функция железа — клеточное дыхание. Этот микроэлемент входит в состав гемоглобина — белка, из которого состоят эритроциты. Именно железо помогает...

Начну эту статью с самого главного. Я не устану об этом говорить! Обязательно, хотя бы один раз в год, сдавайте развернутый анализ крови. Если вы чувствуете какие-то недомогания – не бросайтесь читать первые попавшиеся статьи в интернете, ставить себе диагнозы и заниматься самолечением. Даже, казалось бы, безобидные витамины, БАДы и мультивитаминные комплексы могут навредить. «Почему?» – спросите вы. Да потому, что вы не знаете точного состава крови и принимая комплексы можете превышать содержание...