Важно не только снизить вес, придерживаясь определенной диеты, но и закрепить завоеванный результат, потому что после выходы из диеты организм стремиться вновь набрать потерянные килограммы с удвоенной силой. Для этого и существуют такие дни отдыха для организма, которые желательно соблюдать не менее одного раза  в неделю. В белковый день меню для похудения будет включать исключительно белковую пищу. Такие продукты, как фасоль и бобовые, содержат растительные белки. Животными белками богаты: мясо птицы, свинина, говядина, телятина и рыба...

Делюсь своим опытом похудения и удержания веса на вкусной и простой еде Привет, привет 👋 всем!!! Продолжаем вкусно есть и при этом худеть. Новое меню из блюд второго марафона похудения. !данная статья носит ознакомительный характер. При смене программы питания следует предварительно проконсультироваться с соответствующим специалистом. ! Если ваша суточная норма в калориях больше/меньше предложенной мной, обязательно откорректируйте вес исходных продуктов ! Если вам нельзя есть часто, разбивайте всё меню на то количество приёмов пищи, что подходит именно вам...