Interfax-Russia.ru – Для тех, кто хочет нарастить мышечную массу или избавиться от лишних килограммов, белковая диета часто кажется идеальным решением. Но так ли она универсальна и безопасна, как принято считать? Разбираемся в нюансах одного из самых популярных планов питания. Белковая диета — это рацион, в котором основное внимание уделяется продуктам, богатым протеином (белком), а потребление жиров и углеводов (особенно быстрых) сводится к минимуму. Читайте также: Борьба с перееданием: осознанное...

Белковая диета – это система питания, в основе которой лежит употребление продуктов с высоким уровнем белков и минимальным количеством углеводов. Главная и правильная суть белковой диеты заключается в изменении метаболизма, за счет предпочтения белков в качестве основного источника энергии. Белковая диета популярна среди людей, стремящихся быстро похудеть, а также, по данным специалистов, прием высокобелковых блюд обычно позволяет спортсменам сохранить и нарастить мышечную массу. Белки, или протеины...