. Мы хотим строить тело. Грамотное похудение или телостроение первично стоит на законах физики. Но об этом позже. Вернемся к нашей «стройке». Давайте немного включим фантазию, и будем смотреть на себя со стороны заказчика проекта. Только вместо тела будет строительная площадка, с своим строительным материалом и с своими строителями и разнорабочими. Поговорим о БЖУ. Начнем с «Б» Белки. Мы состоим из мяса, мясо это белок, следовательно, чтоб нам строить тело необходимы, строительные материалы. Какой...

Белки - это строительный материал в нашем организме, который должен в обязательном порядке составлять треть всего суточного рациона, т.к. тело человека на 20% состоит из белка. Немногие знают, что белки в организме выполняют множество жизненно необходимых функций: ▬ Питание клеток и обогащение их кислородом ▬ Обеспечение работы мышц. Белки - основа мышечной ткани. ▬ Укрепление иммунитета и поддержание в норме гормонального фона. Например, инсулина или гормонов щитовидной железы. ▬ Снабжение энергией...