Снижение частоты сердечных сокращений поможет Вам бежать быстрее, дольше и делать это не уставая. Бег от преимущественно медленного (тренировки с низкой частотой сердечных сокращений) до быстрого - его меньшей доли помогут Вам улучшить беговую выносливость. Независимо от того, следуете ли Вы какой-то определенной философии в беговой подготовке или используете план бега согласно правилу 80/20, советы по бегу в переводе познавательного видео-материала, представленные ниже, помогут добиться успеха в беге с низкой частотой сердечных сокращений и повысить аэробную выносливость...

Я никогда не был спортивным или занимался спортом или бегом. Начал бег я только совсем недавно, а точнее с февраля. Первая пробежка Было холодно. Ещё лежал снег. Бежал я с утра. Самое сложное в любом беге это начать. Так и у меня самое сложное это начать. Одевается потеплее. Одеваешь беговые кроссовки и в путь. Главное не останавливаться. В начале пути и сейчас мне помогает приложение Samsung health. Так как у меня телефон Samsung и часы Samsung watch active 2 альтернатив у меня не было. В часах есть встроенное приложение "тренер по бегу" Там можно выбрать как ты хочешь бежать...