Снижение частоты сердечных сокращений поможет Вам бежать быстрее, дольше и делать это не уставая. Бег от преимущественно медленного (тренировки с низкой частотой сердечных сокращений) до быстрого - его меньшей доли помогут Вам улучшить беговую выносливость. Независимо от того, следуете ли Вы какой-то определенной философии в беговой подготовке или используете план бега согласно правилу 80/20, советы по бегу в переводе познавательного видео-материала, представленные ниже, помогут добиться успеха в беге с низкой частотой сердечных сокращений и повысить аэробную выносливость...

Многие, и я в том числе, начинали бегать, но больше недели, максимум месяца не продержались. Ведь все мы делали одни и те же ошибки. Все дело в неправильной технике, высокой интенсивности и дыхании. В статье расскажу, почему стоит начать бегать, как быстро не устать при этом...