Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от бега может не уменьшаться. 1. После бега вы питаетесь неправильно Долгие изнурительные тренировки приводят к потере энергии и обостренному чувству голода, но здесь важно подходить к питанию с умом. Выбирать нездоровую пищу в качестве восстановления сил – абсолютно неправильно. Вы не только снова наберете те калории, которые только что сбросили, но и опять захотите есть через час...

Представьте ситуацию: вы набрали немного веса и пошли в спортзал. Вы бегаете на дорожке, приседаете, делаете скручивания и занимаетесь с весами. Вы чувствуете себя лучше и сильнее, однако вес не уходит. Более того, иногда вы набираете дополнительный килограмм-два. Кошмар! В чем же дело? Если честно, то одних упражнений для потери веса недостаточно. Нужен правильный режим питания. Разумеется, не стоит прекращать заниматься спортом. Плюсы тренировок бесконечны, и вы наверняка уже все о них знаете...