Представьте ситуацию: вы набрали немного веса и пошли в спортзал. Вы бегаете на дорожке, приседаете, делаете скручивания и занимаетесь с весами. Вы чувствуете себя лучше и сильнее, однако вес не уходит. Более того, иногда вы набираете дополнительный килограмм-два. Кошмар! В чем же дело? Если честно, то одних упражнений для потери веса недостаточно. Нужен правильный режим питания. Разумеется, не стоит прекращать заниматься спортом. Плюсы тренировок бесконечны, и вы наверняка уже все о них знаете...

Всем привет! На днях в комментариях мне встретился вопрос, который уверенно лидирует в топе криков души, народных стонов и плачей Ярославн обоего пола. Нет. Это баланс или даже профицит калорий. Обычная реализация первого закона термодинамики. Но лично ваша. У другого человека все может быть иначе. Поэтому равняться на шаблоны и искать готовые решения (Похудел? Дай списать!), конечно, прекрасно, но надо и на весы ориентироваться. Если минуса на них нет неделями, у вас нет дефицита калорий....