Вы начали бегать уже как несколько месяцев, но каждый раз, когда встаете на весы, результат разочаровывает? Бег действительно способен сжигать массу калорий, но есть некоторые причины, по которым вес от бега может не уменьшаться. 1. После бега вы питаетесь неправильно Долгие изнурительные тренировки приводят к потере энергии и обостренному чувству голода, но здесь важно подходить к питанию с умом. Выбирать нездоровую пищу в качестве восстановления сил – абсолютно неправильно. Вы не только снова наберете те калории, которые только что сбросили, но и опять захотите есть через час...

Приветствую всех, кто устал от голодных диет и хочет комфортно, вкусно, сбалансированно питаясь избавиться от лишнего веса. Некоторым кажется, что исключив из своего рациона определенные продукты, выпечку, хлеб - они начнут худеть. Проходит неделя, месяц, а заметных результатов нет. Сразу закрадываются разные мысли, непонятно - "почему не худеется?" А причин нулевого результата может быть несколько. 🍒И самая главная причина - это отсутствие дефицита калорий. Чтобы наш организм начал расщеплять жир, необходимо создать искусственный дефицит калорий...