Представьте ситуацию: вы набрали немного веса и пошли в спортзал. Вы бегаете на дорожке, приседаете, делаете скручивания и занимаетесь с весами. Вы чувствуете себя лучше и сильнее, однако вес не уходит. Более того, иногда вы набираете дополнительный килограмм-два. Кошмар! В чем же дело? Если честно, то одних упражнений для потери веса недостаточно. Нужен правильный режим питания. Разумеется, не стоит прекращать заниматься спортом. Плюсы тренировок бесконечны, и вы наверняка уже все о них знаете...

? Как и планировали - весь сентябрь будем изучать тему лишнего веса во всех его аспектах. Разбираем все причины — от гормонов до мыслей в голове. > > > 🧬 BIO. Тело, которое бунтует. ⚡1. Гормональные качели. Наш вес напрямую зависит от гормонов. Например, кортизол — гормон стресса. Когда вы нервничаете, его уровень растёт, и организм начинает запасать жир «на чёрный день». Или инсулин — если клетки перестают его слышать (это называется инсулинорезистентность), вся съеденная еда уходит не в энергию, а в жировые запасы...