Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...

Есть две категории людей: те, кто действительно бегает, и те, кто покупает беговую дорожку, чтобы вешать на неё одежду. Если вы всё-таки относите себя к первым (или хотя бы планируете когда-нибудь начать), то пришло время разобраться — как выбрать ту самую дорожку, которая не будет пылиться в углу и не сломает колени раньше, чем вы добежите до результата. Да, даже здесь. Перед покупкой посмотрите не только на цену, но и на пространство. Идеально, если беговое полотно шириной не менее 40–45 см — чтобы не было ощущения, что вы шагаете по доске над пропастью...