Медленный бег трусцой - это вид тренировок, при котором бег выполняется чуть быстрее, чем ходьба. Создан японским профессором Танака, который годами изучал влияние различных видов спорта на самочувствие и здоровье. Сегодня вы узнаете, почему вы должны тренировать медленный бег и каковы правила бега трусцой. Самым важным при беге трусцой является бег в своем собственном темпе, «нико нико» (яп. с улыбкой), а темп начинает увеличиваться по мере улучшения вашего состояния. Если вы не устаете во время...

Любой человек может освоить бег трусцой в качестве занятий физкультурой, во благо собственного здоровья. Любой! Не нужно никаких особых способностей, генетической предрасположенности и сакральных знаний по освоению правильной техники бега. Для того, чтобы поддерживать себя в превосходной форме, регулярно занимаясь трусцой по утрам или вечерам, ничего не нужно, кроме самих тренировок. Да, готова поспорить с теми, кто считает, что это не так! 😊 Для пробежек трусцой Обосную свое мнение: Правильную...