Не все любят бегать, даже поклонники бега от него иногда устают. В плохую погоду хочется заменить пробежку не менее интенсивной тренировкой, например, прыжками на скакалке. После нескольких минут прыжков чувствуешь себя так же, как после полноценной пробежки, но ощущения могут обманывать...

Начнём со скакалки. Скакалка безусловно хорошее упражнение для похудения, для координации, но если прыгать не 5 минут а хотя бы по 10 минут 4 подхода, отдых между подходами не более 2 мину. Скакалка очень подходят для тех кому не хочется идти в парк или стадион чтоб бегать по 5-10 км. Если сравнивать с бегом то прыгая на скакалке вы сожгете больше килокалорий. Для мышц Активнее всего при занятиях скипингом работает нижняя часть тела. Больше всего нагрузки приходится на икроножные мышцы — с их помощью совершается прыжок...