«Чтобы худеть, надо заниматься кардио» — рекомендация, которую можно встретить везде, от сайта Всемирной организации здравоохранения до условно-полезных советов в интернете. И, конечно, мама после родов хватается за эту рекомендацию — ведь хочется как можно быстрее снова стать стройной, энергичной, вернуть себе своё тело. Чтобы живот не торчал, бёдра и ягодицы снова были упругими и подтянутыми. А ещё бег — это бесплатно, вышел из дома и побежал. Вот только не всем и не всегда бег одинаково полезен...

Мамочки сразу же хотят похудеть после родов при грудном вскармливании и восстановить прежнюю фигуру. Однако это может быть опасным для грудничка, выработки грудного молока и собственного здоровья. Для восстановления организма и гормонального фона, установления лактации потребуется некоторое время. Но если подойти к процессу грамотно и относиться к нему спокойно, то вы легко сможете сбросить лишний вес после родов к моменту окончания кормления грудью. Выделим три главных правила, которых нужно придерживаться...