Бег на лыжах - это зимний вид спорта, который требует от спортсмена использовать лыжи и палки для передвижения по снежной поверхности. Бег на лыжах имеет много преимуществ перед обычным бегом, как для здоровья, так и для удовольствия. Вот некоторые из них: - Бег на лыжах укрепляет сердечно-сосудистую систему, так как он заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы поддерживать кровообращение во всех мышцах тела. Бег на лыжах также снижает риск развития гипертонии, инсульта и сердечных заболеваний...

В похудении определяющую роль играет разница потребляемых и расходуемых калорий. Набрать калории из пищи очень легко, а вот сжечь – гораздо труднее. Например, чтобы сжечь маленький Сникерс, человеку весом 60 кг понадобится минимум 30 минут бега. За 1 час бега можно сжечь от 600 до 1200 калорий, но такая нагрузка доступна только подготовленному человеку. Сжечь калории с помощью бега сложнее при проблемах с весом: трудно бегать более 20-30 минут. Поэтому, главное оружие – дефицит калорий. А бег и другая физическая активность – помощники в создании дефицита...