Когда слышишь слово "кардио", в голове сразу всплывает беговая дорожка, километры монотонных пробежек и усталость. Однако для жиросжигания и укрепления сердца вовсе не обязательно изнурять себя бегом. Кардио можно сделать увлекательным, коротким и не менее эффективным – без лишнего стресса для суставов и психики. В этой статье собраны шесть простых, но действенных упражнений, которые разгонят пульс, ускорят обмен веществ и помогут подтянуть фигуру. Их легко выполнять дома, без оборудования, даже если у вас совсем немного времени...

Если Вы решили начать бегать после 40 лет — похвально. Но этого мало — надо реально заняться бегом, а не все еще решать и решать! Бег — это лучшая кардио тренировка, потому что бегать человеку естественно от природы — в отличие от всех остальных видов тренировок. Вы видели как бегают животные?  Потому что для них это естественно и строение их тела предусматривает бег. А видели как животные тягают штанги? Только если в цирке. С человеческим телом так же — бегать нам дано от природы, наше тело создано в том числе и для бега...