Бег — мощный инструмент для улучшения качества жизни. Укрепляет тело, закаляет дух и очищает разум. Это долгосрочная инвестиция в свое здоровье и благополучие. Главное — слушать свое тело...
Бег как способ сохранить здоровье на долгие годы. Программа тренировок для тех кто решил начать бегать.
Бег является одним из лучших средств для поддержания собственного здоровья. Во время бега вы тренируете сердечно-сосудистую систему, улучшаете работу легких, улучшаете кровообращение во всем теле и главное стимулируете работу мозга. Что бы тренировки приносили только пользу необходимо выполнять их систематически, лучший рост наблюдается у тех спортсменов, что тренируются 3-4 раза в неделю...