Разбираемся вместе с экспертами, чем полезен бег, кому он противопоказан и как бегать правильно. Во время бега работают не только ноги, хотя икроножные мышцы, бедра и ягодицы нагружаются в первую очередь. В процессе также активно участвуют мышцы спины, живота (как нижние, так и боковые брюшные мышцы) и рук. «Бег — отличный способ держать себя в форме, проводить время на природе, привести тело в тонус, а также улучшить свое психическое состояние, — говорит врач травматолог-ортопед Михаил Игнатов,...

В интернете есть масса статей о пользе бега, при этом в большинстве из них Вы увидите лишь перечисление полезных свойств без должной аргументации. Такие статьи не мотивируют и не развивают. Поэтому родилась эта статья - я хочу рассказать Вам о том, как именно бег влияет на работу нашего тела с точки зрения физиологии. Вы узнаете как: 1) Бег улучшает состояние позвоночника и суставов! 2) Бег улучшает деятельность пищеварительной системы! 3) Бег улучшает настроение! Бег улучшает состояние позвоночника и суставов! Грыжи, протрузии, остеохондроз - это проблема с межпозвоночными дисками...