🏃🏼‍♀️Бег — это не просто физическая активность, но и важная часть образа жизни многих людей. Он может иметь множество положительных аспектов: ~ Физическое здоровье: Бег способствует улучшению сердечно-сосудистой системы🫀, укреплению мышц💪, повышению выносливости и снижению веса. 🗣️: "Около 3⃣ лет назад я впервые столкнулась с миром🌍 длинных дистанций. Все началось с простого стремления попробовать себя, узнать что же такое длинная дистанция, улучшить свою физическую форму и разнообразить привычные тренировки...

В этой статье я постарался изложить мой практический опыт беговых нагрузок - Кардио (более 35 лет бега по пересеченной местности). Уникальная техника бега и ходьбы позволяет не нагружать суставы.