🏃🏼‍♀️Бег — это не просто физическая активность, но и важная часть образа жизни многих людей. Он может иметь множество положительных аспектов: ~ Физическое здоровье: Бег способствует улучшению сердечно-сосудистой системы🫀, укреплению мышц💪, повышению выносливости и снижению веса. 🗣️: "Около 3⃣ лет назад я впервые столкнулась с миром🌍 длинных дистанций. Все началось с простого стремления попробовать себя, узнать что же такое длинная дистанция, улучшить свою физическую форму и разнообразить привычные тренировки...

Бег это состояние радости и здоровья. Особенно, когда правильное питание и мышление усиливают эффект от пробежки. Бег это красивые мышцы и похудение. Что касается последнего, то бегать нужно не менее 20 минут, чтобы запустить процесс использования жиров. А если бегать с ускорениями, то можно укрепить мышцы, которые сами по себе будут способствовать поддержанию идеального веса. Бег это улучшение кровообращения и здоровое тело. Бег это медитация, которая положительно влияет на психику. Противопоказания к бегу: • Больные суставы...