Вот решит иной гражданин заняться физкультурой, а какой – не знает. Плавать негде, велосипеда нет, гиря вроде и валяется какая-то на балконе, но чего-то не манит. Как быть-то? Бегать, может, начать? Или – ходить? Что лучше? Сейчас разберемся. Проста как ничто другое. Ни тебе оборудования, ни специальной подготовки – знай ноги передвигай. Не перегружает суставы. Для пожилых, или тех, кто с лишним весом – самое то. Укрепляет сердце и сосуды. Если регулярно гулять на свежем воздухе, заметно меньше нервничаешь – вообще по жизни...

Еду домой с работы и мимо трассы бегут, так скажем, спортсмены. Чаще всего это девушки, решившие похудеть, избавиться от лишнего веса таким радикальным способом. Сегодня не буду снова вас убеждать в том, что лучше начать с питания, а помогу определиться с выбором между двумя видами нагрузки. 40 лет - возраст изменений в организме Да, да, как ни крути, но какой бы молодой и активной я себе ни казалась, а изменения и перестройка неизбежна. Особенно у женщин, возраст 35 - 55 лет это постепенное снижение многих физических качеств...