Вопрос что лучше бег или ходьба решают суставы, время и цель, а не мода: обе активности закрывают норму ВОЗ по минутам в неделю, но нагружают тело по-разному. Разница в подходе, а не в пользе как таковой. Бег — активность интенсивности от умеренной (лёгкий темп) до высокой (быстрый темп), поэтому по нормам Всемирной организации здравоохранения хватает 75–150 минут в неделю вместо 150–300 минут ходьбы для того же эффекта. Это удобно тем, у кого мало свободного времени: тренировка короче при сопоставимой пользе для сердца и лёгких. Обратная сторона — ударная нагрузка. В фазе бега тело на мгновение...