Бег или ходьба? Что более эффективно для сжигания калорий и что выбрать неподготовленному человеку? Количество сжигаемых калорий при ходьбе и беге отличается, но разница очень часто бывает небольшой. Нередко при быстрой ходьбе эффект получается таким же, как при беге. Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций! Для оценки количества растрачиваемых при физических нагрузках калорий используется специальный метаболический эквивалент – МЕТ...

Бегать или ходить? Обязательно ли делать такой выбор? На самом деле нет. Ведь одного без другого просто не может быть. Чтобы начать плодотворно заниматься бегом, нужно начать ходить. А дальше уже вам решать, будете наращивать темп или продолжите идти неторопливо. Ходить - полезно для сердца! Бег сейчас один из самых популярных видов спорта, который нашел своих фанатов по всему миру. Однако, еще несколько лет назад американские ученые выяснили, что для поддержания организма в тонусе бегать не обязательно...