Подняться на более высокий уровень развития можно только привнося ритм и повторение в свою жизнь. Ритм управляет всем, что есть в природе. (Рудольф Штайнер) В июне этого года я написала статью про нахождение своего уникального ритма, который позволит дольше оставаться здоровым и наполненным энергией, о том, как мы с помощью настроя ума, определенного дыхания, диеты и интервальных тренировок можем менять свою жизнь к лучшему. Интервальная физическая нагрузка, где включается определенный ритм, наиболее оптимальна в силу своего мягкого, но глубокого воздействия на организм...

И бег, и ходьба — это эффективные способы для похудения, но у каждого есть свои преимущества и оптимальные сценарии использования. Давайте разберем подробно, чтобы вы могли выбрать то, что подходит именно вам. · Для новичков, людей с большим лишним весом или проблемами с суставами: Ходьба — более безопасный и устойчивый вариант. · Для подготовленных людей, цель которых — сжечь больше калорий за меньшее время: Бег — более эффективный по времени вариант. · Самый главный принцип: То, что вы будете...