Как заниматься на беговой дорожке, что бы не бросить? Кросс. Продолжительность, частота тренировок, схемы работы, использование возможностей тренажёров, темп, угол подъёма. Аэробные нагрузки, такие как бег, велотренажёр, эллиптический тренажёр, степпер, скакалка, танцы и т.п. По другому называются — кардио нагрузки. Потому что, они прекрасно укрепляют сердечно — сосудистую систему. Если вы спросите, какой из кардио тренажёров самый результативный ответ будет – беговая дорожка. Беговая дорожка – прекрасный вид тренинга...

Если не бегать, то тогда точно ходить. Знали ли вы, что ходьба — самый доступный и безопасный способ похудения? Именно такая аэробная нагрузка помогает укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему, привести мышцы в тонус и повысить гибкость. И если посмотреть на ходьбу со всех сторон, узнать все ее плюсы, можно нехило изменить свой образ жизни. Так и хочется сказать — всем на прогулку! Но только после полезного прочтения. Ходьба является естественным способом передвижения человека. Этот механизм заложен природой...