Бег— один из самых доступных и эффективных способов сбросить лишние килограммы. Но чтобы запустить процесс жиросжигания, важно соблюдать несколько ключевых правил. Рассказываем, как бегать с пользой для фигуры и здоровья! Почему бег помогает похудеть? ✔Ускоряет метаболизм — организм продолжает сжигать калории даже после тренировки. ✔Укрепляет мышцы — особенно ног, ягодиц и корпуса. ✔Улучшает кровообращение — помогает бороться с целлюлитом. ✔Не требует финансовых затрат — только удобная обувь и желание! 5 правил бега для похудения 1️...