Важна не скорость, а регулярность Почему не всегда стоит гнаться за скоростью. Бег - один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом, но чтобы достичь желаемого результата и не навредить здоровью, необходимо бегать правильно. Во время бега задействуются различные группы мышц, что позволяет сжигать больше калорий, чем при других видах тренировок. Регулярные пробежки помогают женщинам уменьшить вес и жировые отложения на животе и бедрах, а также избавиться от целлюлита. Существует заблуждение, что чем быстрее бежать, тем больше калорий сжигается...

Вы хотите похудеть, но не знаете, какой вид спорта выбрать? Может быть, вам стоит попробовать бег. Бег - это один из самых эффективных способов сжигать калории и улучшать здоровье. В этом посте мы расскажем вам, почему бег так полезен для похудения, как правильно бегать, чтобы не навредить себе, и какие ошибки избегать. Почему бег помогает похудеть? Бег - это аэробная тренировка, то есть тренировка, при которой организм использует кислород для получения энергии. Аэробные тренировки ускоряют метаболизм и повышают расход калорий не только во время занятий, но и после них...