Бег— один из самых доступных и эффективных способов сбросить лишние килограммы. Но чтобы запустить процесс жиросжигания, важно соблюдать несколько ключевых правил. Рассказываем, как бегать с пользой для фигуры и здоровья! Почему бег помогает похудеть? ✔Ускоряет метаболизм — организм продолжает сжигать калории даже после тренировки. ✔Укрепляет мышцы — особенно ног, ягодиц и корпуса. ✔Улучшает кровообращение — помогает бороться с целлюлитом. ✔Не требует финансовых затрат — только удобная обувь и желание! 5 правил бега для похудения 1️...

Важна не скорость, а регулярность Почему не всегда стоит гнаться за скоростью. Бег - один из самых эффективных способов борьбы с лишним весом, но чтобы достичь желаемого результата и не навредить здоровью, необходимо бегать правильно. Во время бега задействуются различные группы мышц, что позволяет сжигать больше калорий, чем при других видах тренировок. Регулярные пробежки помогают женщинам уменьшить вес и жировые отложения на животе и бедрах, а также избавиться от целлюлита. Существует заблуждение, что чем быстрее бежать, тем больше калорий сжигается...