Резюме: БДГ-фаза, характеризующаяся быстрыми движениями глаз, является одной из самых загадочных стадий нашего ночного отдыха, известной яркими сновидениями. Эта фаза, повторяющаяся каждые 90-120 минут, возможно, предотвращает слишком глубокий сон, делая нас менее уязвимыми. Активность мозга в фазе быстрого движения глаз (БДГ) напоминает то, как перископ высовывается на поверхность и смотрит на окружающую обстановку, а затем снова погружается под воду. То есть в фазе БДГ мозг как бы ненадолго "выглядывает"...

Про быструю и медленную фазу сна знают многие, однако не все понимают, что они означают и как в них разобраться. Основных фаз сна – две: быстрый (БДГ или REM-сон, от определения «быстрое движение глаз») и медленный (медленноволновой, ортодоксальный или Non-REM-сон). Обычный сон – это цикл из двух фаз, которые повторяются в течение ночи несколько раз. У быстрого и медленного сна – разная продолжительность по времени и разные функциональные задачи. Засыпая, человек попадает в фазу медленного сна, которая длится 5-10 минут...