Резюме: БДГ-фаза, характеризующаяся быстрыми движениями глаз, является одной из самых загадочных стадий нашего ночного отдыха, известной яркими сновидениями. Эта фаза, повторяющаяся каждые 90-120 минут, возможно, предотвращает слишком глубокий сон, делая нас менее уязвимыми. Активность мозга в фазе быстрого движения глаз (БДГ) напоминает то, как перископ высовывается на поверхность и смотрит на окружающую обстановку, а затем снова погружается под воду. То есть в фазе БДГ мозг как бы ненадолго "выглядывает"...

Сон делится на две чередующие фазы: медленный и БДГ-сон (БДГ - "быстрые движения глаз"). Эти фазы отличаются друг от друга на электроэнцефалограмме. Большую часть времени сна занимает медленный (ортодоксальный, медленноволновой) сон, который, в свою очередь, подразделяется на три фазы не-БДГ: N1, N2 и N3. Они противопоставляются БДГ-сну, или быстрому сну - он же парадоксальный сон (REM-фаза). Б-бодрствование (бета-волны): на ЭЭГ (энцефалография) преобладают редкие и низкочастотные бета-волны. Медитативное...