У нашего котика Сени День рождения . Спи спокойно , мой любимый . В память о Сене.
125,2 тыс смотрели · 4 месяца назад
ОФП (общая физическая подготовка) — что это за тренировка?
ОФП TBC — это своего рода общеоздоровительные тренировки, в которых выполняются упражнения с высоким уровнем аэробных и укрепляющих составляющих в компании с ритмичной музыкой. План офп разрабатывается инструктором в зависимости от цели группы и плановой скорости достижения результатов активности. Результаты становятся видны уже после нескольких сеансов ОФП. Упражнения на общую физическую подготовку дома и в фитнес-клубе задействуют как можно больше групп мышц верхней, центральной и нижней части тела...
Важность ОФП/СФП для фигуристов Все знают, что у фигуристов есть «лед», но далеко не каждый догадываются о существовании ОФП и СФП. Что это такое? Для чего это? Сегодня вкратце разъясню что к чему🤗 1. ОФП - общая физическая подготовка. На таких тренировках спортсмены делают силовые упражнения. Одним словом «подкачка». 2. СФП - специальная физическая подготовка. На СФП фигуристы более детально изучают элементы на полу, которые в дальнейшем перенесут на лед. Здесь уже идет непосредственно специфика спорта. В случае фигурного катания, это в первую очередь всевозможные прыжковые элементы, а также подводящие упражнения на равновесие, вестибулярный аппарат и тд.