BCAA часто покупают «для восстановления», «защиты мышц» или энергии на тренировке. Но аминокислоты с разветвлённой цепью не заменяют полноценный белок, углеводы, воду и сон. Разбираемся, что такое BCAA, есть ли от них практическая польза спортсмену и чем отличаются капсулы, порошок и жидкие шоты. BCAA — это три незаменимые аминокислоты с разветвлённой цепью: Незаменимыми они называются потому, что организм не может синтезировать их в необходимом количестве самостоятельно. Они должны поступать с пищей...