Интерес к спортивному питанию просыпается у каждого спортсмена. Кто-то полагает, что пищевые добавки сотворят чудо и превратят атлетов в олимпийских богов; кто-то, мечтая улучшить свои спортивные результаты, литрами пьет протеин и моногидрат креатина; кто-то просто поддался влиянию моды или просто хочет красивое тело и рельефный пресс. Но, как говорится, все не так однозначно. Старейший принцип медицинской этики «Не навреди» успешно работает и в этом случае. Употреблять спортивное питание нужно с умом...

Рассказываю о пользе BCAA для тренирующихся атлетов: что это такое, зачем оно нужно и какой дает эффект Мир спортивного питания полон разных интересных баночек, скляночек, порошочков, таблеточек и т.д. Что-то из этого полезно, что-то нет. Я уже делал статьи, посвящённые мифам о протеине и пользе употребления креатина. Пришло время разобрать BCAA – добавку, за которую ваш организм очень сильно вас отблагодарит. Что это такое? Если очень сильно утрировать, то BCAA – это витамины (аминокислоты), которые...