Привет, Дзен! Сегодня разберем одну из самых популярных спортивных добавок - BCAA, выясним, зачем они нужны, а также кому и как их пить. ЧТО ТАКОЕ BCAA. Название добавки - это аббревиатура от англ. branched-chain amino acids, что переводится как "аминокислоты с разветвленными цепями". Это спортивная добавка, состоящая из трех незаменимых аминокислот: валина, лейцина и изолейцина. Незаменимы они потому, что не синтезируются организмом и поступают в него только извне. ЗАЧЕМ ПРИНИМАТЬ BCAA. Во время физической нагрузки в организме происходят катаболические процессы...

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ Спортивая добавка BCAA довольно популярна, так как является комплексом из незаменимых аминокислот, которые необходимы каждому, даже человеку, жизнь которого не включает активную физическую деятельность. В натуральной белковой продукции(курица, яйца, рыба и тп.) содержится полный комплекс аминокислот, поэтому необходимо употреблять данную пищу, НО мы также потребляем продукцию, менее богатую аминокислотами(гречка, макароны, орехи и тп.). Здесь следует подчеркнуть важность БЦАА, так...