Среди многообразия спортивных добавок, BCAA является одной из самых популярных. Полки магазинов спортивного питания пестрят банками с загадочной надписью. Давайте разберемся, что же представляют собой BCAA и для чего они предназначены. Поехали! Что такое BCAA? Расшифровывая аббревиатуру получим branched-chain amino acids, что в переводе на русский переводится как "аминокислоты с разветвлёнными цепями". Часто при написании используется транслитерация оригинального названия — БЦАА или, сокращенно, БЦА...

Интерес к спортивному питанию просыпается у каждого спортсмена. Кто-то полагает, что пищевые добавки сотворят чудо и превратят атлетов в олимпийских богов; кто-то, мечтая улучшить свои спортивные результаты, литрами пьет протеин и моногидрат креатина; кто-то просто поддался влиянию моды или просто хочет красивое тело и рельефный пресс. Но, как говорится, все не так однозначно. Старейший принцип медицинской этики «Не навреди» успешно работает и в этом случае. Употреблять спортивное питание нужно с умом...

БЦАА (BCAA) — это разветвлённые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. Они относятся к протеиногенным веществам, без которых невозможно построение белков в организме. Часть аминокислот синтезируется самостоятельно, но БЦАА организм не производит, поэтому их можно получить только с пищей или специальными добавками. В статье рассмотрим, какие изменения происходят в организме при приёме БЦАА, их роль, формы выпуска, правила приёма, пользу и возможный вред. Ключевые характеристики БЦАА Лейцин снижает уровень сахара, способствует синтезу гормона роста, ускоряет регенерацию и рост мышечной массы...