Спортивное питание — это специализированные добавки и продукты, разработанные для улучшения спортивных результатов, ускорения восстановления организма и обеспечения его необходимыми питательными веществами. Эти продукты содержат концентрированные вещества, такие как белки, углеводы, аминокислоты, витамины и минералы, которые способствуют достижению спортивных целей. Оно становится всё более популярным как среди профессиональных атлетов, так и среди любителей спорта. Но вокруг спортивного питания также ходит множество мифов и заблуждений...

Спортивное питание – это добавки полезных элементов в концентрированной форме. Эти вещества содержатся и в обычных продуктах питания, но многие предпочитают быстро развести порошок или выпить капсулу, чем держать диету и внимательно следить за питанием. Протеин – чистый белок, необходимый для роста и восстановления мышц. Спортсмены восполняют его нехватку в рационе, выпивая протеиновый коктейль до или после тренировки. С протеиновыми добавками нужно быть осторожным: они могут быть сделаны из некачественного сырья...