Часто новички в бодибилдинге спрашивают, для чего нужно то или иное спортивное питание. В этой статье мы коротко и лаконично рассмотрим основные категории спортивного питания и для чего они нужны, без лишней воды и ненужной новичку информации. Для чего нужен протеин? Протеин это белок, из белка состоят мышцы. При нехватке белка не будут расти мышцы. Белок вы получаете ежедневно из пищи, но если его недостаточно для роста мышц, то в этом случае как раз поможет протеин. Чтобы понять, достаточно ли вы получаете белка для роста мышц, читайте нашу статью Протеин, сколько надо, чтобы стать большим...

Сегодня до сих пор существует миф о том, что спортивное питание для женщин отличается от спортивного питания для мужчин. На самом деле это не совсем так. Главное в выборе спортивных добавок — не пол, а цель. Белок и аминокислоты работают одинаково для всех, остальное лишь маркетинговые уловки. Разбираемся, кому и что стоит включать в рацион в зависимости от задач. Мышечный рост: белок для всех Если ваша цель — увеличить мышечную массу, то без достаточного количества белка не обойтись. Протеин нужен как мужчинам, так и женщинам...