Рацион спортивного питания современного спортсмена просто невероятно разнообразен. И многие из наименований в этих списках с регулярной частотой или же меняются и чередуются, или же полностью исключаются. Однако есть и такие продукты, которые заняли твердое место в его основе. Одними из таковых являются BCAA. Но многие, принимая этот вид спортивных добавок, до конца не понимают его суть и функции. BCAA – это не одна аминокислота, а целый комплекс, состоящий из трех компонентов: лейцина, изолейцина и валина...

По статистике, в среде спортивного питания BCAA по популярности занимает второе место, уступая лишь протеину. Что же это за добавка и зачем она нужна? Что такое BCAA? BCAA (branched-chain amino acids, БЦА) — #аминокислоты с разветвленными цепями. Простыми словами, это комплекс из трех незаменимых аминокислот: лейцина, валина и изолейцина. ВАЖНО! Эти аминокислоты составляют 35% мышечной массы. Эти аминокислоты организм не умеет синтезировать сам, поэтому они поступают только извне — из продуктов питания или специальных добавок...