Действие различных видов спортивного питания на организм человека влияют по разному, неправильное их использование может привести к неправильному результату. Как принимать гейнер для набора массы? Что представляют собой эти добавки, зачем они нужны? В отличие от изолята, содержащего в себе чистый быстроусвояемый белок, в состав гейнера входят простые или сложные углеводы. Белок, в основном, представлен «быстрым» сывороточным протеином, но так же может быть и мульти компонентным по своему составу...

1 .Что такое БЦА ? BCAA - branched-chain amino acids в переводе на русский «аминокислоты с разветвленными цепями». Они включают в себя три незаменимые аминокислоты : валин , лейцин , изолейцин. Синтез БЦА не осуществляется организмом , по этому поступает в только с продуктами питания или в виде добавки . Лейцин - влияет на восстановление мышечных тканей , кожи , костей. Валин - активно участвует в регенерации поврежденных мышечных волокон . Изолейцин - способствует росту общей выносливости и положительно сказывается на восстановление мускулатуры после физических нагрузок ...