Баттерфляй или дельфин – стиль плавания, о котором сегодня пойдёт речь. Во время плавания баттерфляем руки одновременно совершают гребки круговыми движениями, а тело и ноги совершают волнообразные движения. В момент совершения гребка плечи и голова находятся над водой, затем, когда руки направляются вперёд, за ними погружается и верхняя часть тела с головой. Технически и физически баттерфляй является одним из самых сложных стилей, обычно его осваивают после кроля и брасса, когда уже развиты навыки управления своим телом в воде, а также есть понимание важности правильной техники дыхания...

Сегодня поговорим о работе ног в баттерфляе и расскажем о 4 крутых упражнениях для отработки техники. Для чего же нужно отрабатывать упражнения ноги дельфин? Если вы посмотрите на самые крутые заплывы пловцов, вы увидите, что даже на кроле и на спине они делают выходы дельфином. Дело в том, что на кроле на спине работа ног ограничена их длиной. И это проблема. А на дельфине вы можете задавать амплитуду от верха живота. Ошибка. Некоторые начинающие пловцы поднимают таз наверх и выпрямляют корпус. Это не дает продвижения вперед...