Баттерфляй – сложный стиль, но тот, кто его освоил, может похвастаться грацией тела и крепкими мышцами. Чтобы плавание приносило пользу, нужно знать особенности стиля и чего следует избегать. Как правильно плавать стилем баттерфляй? В этой технике используется комплексный подход, где нужно уметь контролировать дыхание, работать всеми группами мышц и частями тела. Движения ногами начинаются от таза и бедер. Ноги должны последовательно сгибаться и разгибаться в коленях, голеностопе и тазобедренных суставах. Стопы работают в воде, а бедра на поверхности с плавным размахом...

Здравствуйте мои дорогие любители спорта! Бабочка, или баттерфляй — это стиль плавания на груди, с симметричными движениями обеих рук, сопровождаемый ударом бабочки, также известным как удар дельфина. В...