Барре – это фитнес-направление, которое комбинирует элементы йоги, пилатеса и балетных движений. Оно возникло специально для взрослых, не обладающих навыками хореографии и гибкостью балерины, но желающих получить все преимущества этого вида тренировки. Благодаря выполнению балетных поз, плавных и контролируемых движений, барре помогает улучшить осанку, координацию и баланс. Одним из ключевых преимуществ является укрепление мышц корпуса, включая точки силы в глубоких мышцах корсета, что способствует улучшению осанки и снижению риска возникновения болей в спине. Эта форма тренировки также способствует укреплению ягодичных и брюшных мышц, а также улучшает гибкость. Противопоказания к занятиям Барре Заболевания мочеполовой системы. Травмы и повреждения целостности опорно-двигательного аппарата (связок, мышц, суставов). Беременность. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Заболевания и боли в позвоночнике. Варикоз в период обострения. Хронические заболевания в период обострения. Форма для Barre Для занятий барре не требуется приобретать балетную пачку и гимнастический купальник с пуантами. Форма для тренировки в первую очередь требует от одежды комфорт и безопасность. Поэтому выбор одежды для барре должен быть эластичным, дышащим и комфортным. Подходит любая фитнес-одежда - лосины, комбинезоны, футболки, майки. Специальная обувь не является обязательной, можно носить носки, чешки, спортивные балетки или джазовки. Также можно заниматься босиком. Важно выбрать удобный и подходящий вариант для себя. Единственное, что нужно избегать, это широкие модели штанов и верхней одежды, а также грубые кроссовки для фитнеса. Эти предметы одежды скрывают суставы и могут затруднить наблюдение за правильной техникой движений. Кроме того, грубая обувь может помешать правильно вытянуть носок.