Берпи - это одно из самых эффективных упражнений для всего тела, которое вы можете включить в свою тренировку. Оно развивает силу, выносливость, координацию и гибкость, а также способствует сжиганию калорий. Однако, несмотря на все его преимущества, берпи может быть опасно для некоторых людей, если оно выполняется неправильно или без должной подготовки. Что такое берпи Берпи - это комплексное упражнение, которое включает в себя приседание, отжимание, прыжок вверх и возвращение в исходное положение...

Каждый из тех, кто тренируется в зале, имеет какую-то цель. Кто-то хочет стать выносливее, сильнее. Кто-то похудеть и обрести форму к лету. Есть и те, кто хочет максимально развить свои мышцы и стать очень сильным одновременно. С одной стороны, большие мышцы являются неким выражением силы. Их обладатели воспринимаются как настоящие силачи, но на самом деле развитие силы и развитие максимальной мускулистости – это немного разные вещи. Другими словами, если хочется стать сильнее – тренинг должен быть специализирован определенным образом...