Интересное упражнение c гантелями прямиком из Westside Barbell , которое помогает укрепить и развить задние дельтовидные мышцы. Кроме того, оно способствует улучшению осанки, увеличению силы плеч и снижению риска травм в этой области. Попробуйте только не берите большой вес все выполняется подконтрольно на 12-15 повторений...