Я в весе 79,1 кг. Рост 1.73 см. 🫣 Вот эти лопатки и спасательный круг. Вот где лишние 15 кг спрятаны. Кратко, для новеньких: :) Я худею с 01.11.2024 с веса 113 кг. До 63 кг. За 10 месяцев Минус 34 кг. 1500 ккал в день, двухразовое питание. Моя отдушина в спорте. Я когда начинала худеть то 9 месяцев ходила туда через день на аквааэробику. Это моя любовь. Час групповые плюс час аквааэробика. Плюс отказ от ужинов вот это комбо и помогло мне похудеть на 34 кг. А сейчас.. Бассейн закрыт и его откроют не раньше ноября...

Хотите точно посчитать, сколько времени вам потребуется для сброса веса? Каждый специалист-нутрициолог знает эту простейшую формулу. Но не озвучивает её клиенту. Ведь вместе с премудростями КБЖУ нас обучают и "волшебным фразам" для мотивации клиента. Так вот, это та правда, которую большинству клиентов лучше не знать. Сейчас мы с вами посчитаем, сколько времени нужно в вашем случае для сброса веса. Сначала выясним ваш идеальный вес. Для этого воспользуемся формулой расчёта индекса массы тела. Вот...