КАК ПЕРЕЙТИ НА ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, ЕСЛИ Я ПЛОХО ПЕРЕНОШУ СВЕЖИЕ ОВОЩИ❓- частый вопрос на приеме врача. ⠀⠀⠀⠀⠀ Дискомфорт в кишечнике при смене питания - частая проблема у многих моих пациентов, которые ПРИВЫКЛИ К ПИТАНИЮ КАШАМИ, КАРТОШКОЙ С МЯСОМ, без достаточного количества свежих овощей и фруктов. ⠀⠀⠀⠀⠀ В такой ситуации часто ПЕРЕХОД НА ЗДОРОВУЮ ДИЕТУ вызывает проблемы с работой кишечника: ⠀⠀⠀⠀⠀ 📌ВЗДУТИЕ, МЕТЕОРИЗМ 📌ЖИДКИЙ СТУЛ 📌ЗАПОРЫ (а часто чередование жидкого стула и запоров) 📌БОЛИ В КИШЕЧНИКЕ ⠀⠀⠀⠀⠀ Чаще всего данные симптомы вызваны НАРУШЕНИЕМ МИКРОБИОТЫ КИШЕЧНИКА...

Доброе утро друзья! В прошлой статье я рассказывал вам о суперсете! Сегодня я продолжу рассказывать вам о разных техниках выполнения подходов! Но для начала я как и обещал покажу вам примеры суперсетов! Суперсет Примеры на одну группу мышц Ноги Грудь Спина Плечи Руки Это лишь пример, вы можете составить себе другие суперсеты главное помнить правила о которых я писал в прошлой статье. Классический суперсет Выполнение суперсета по классике (мышцы-антагонисты) также имеет смысл. Акцент смещается на снижение веса, но гипертрофия тоже присутствует...