Источник: vsebegom.ru 1000 метров — это средняя дистанция, которая входит в обязательную программу учебно-образовательных заведений и международных турниров по легкой атлетике. 1000 метров является промежуточным этапом между спринтерскими и стайерскими забегами. Техника бега на 1000 метров сочетает в себе приемы этих двух техник, так как дистанция требует равномерной отработки спринтерской и стайерской техники. Общие принципы бега на 1000 метров Эта дистанция считается сложной именно потому, что...

Бег с нуля: как пробежать 1 км без остановок за 4 недели Вы когданибудь стояли на улице смотрели на бегущих мимо людей и думали: «Ну как они это делают? Я и до лавочки с трудом добегаю»? Если да — вы не одни. Многие начинают с этого самого чувства: лёгкой зависти смешанной с неуверенностью. И при этом — с желанием попробовать. Хорошая новость: пробежать первый километр без остановок — реально. Даже если сейчас вы не можете пробежать и 100 метров. Главное — начать. И не останавливаться. Начни с ходьбы Звучит странно но самый важный шаг к бегу — это ходьба. Да просто идти. Быстро с размахом рук с прямой спиной...