Источник: vsebegom.ru 1000 метров — это средняя дистанция, которая входит в обязательную программу учебно-образовательных заведений и международных турниров по легкой атлетике. 1000 метров является промежуточным этапом между спринтерскими и стайерскими забегами. Техника бега на 1000 метров сочетает в себе приемы этих двух техник, так как дистанция требует равномерной отработки спринтерской и стайерской техники. Общие принципы бега на 1000 метров Эта дистанция считается сложной именно потому, что...

1. Разминка - начните с 5-10 минут легкого бега или ходьбы. 2. Интервальные тренировки - бегите на короткие дистанции (например, 100 м) на максимальной скорости, затем отдыхайте в течение 30-60 секунд и повторите 6-8 раз. 3. Тренировки на длинные дистанции - бегите на расстояние 1-2 км на умеренной скорости, затем отдыхайте в течение 2-3 минут и повторите 2-3 раза. 4. Тренировки на подъемах - выберите маршрут...