Мы все хотим быть здоровыми, энергичными и сохранять ясность ума на долгие годы. Для этого нам необходима, в том числе омега. Одна из первых ассоциаций с ней у меня - отвратительный жидкий рыбий жир, который мама в детстве заставляла пить. Как хорошо, что сейчас можно получать столь важный элемент без неприятных запахов и последствий! Омега-3 — это группа незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Основные из них — эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) и альфа-линоленовая (АЛК). «Незаменимые» означает, что наш организм не умеет их производить самостоятельно, мы получаем их из пищи...

Омега 3 — группа незаменимых кислот, необходимых для поддержания здоровья каждому человеку. Особенно важно поступление полиненасыщенных жирных кислот для женщин, стремящихся сохранить свою красоту и молодость в современном неспокойном мире. Рассмотрим, в чем конкретно состоит польза для женщин от приема ПНЖК, что лучше — рыбий жир или Омега 3 в форме триглицеридов, а также как правильно принимать БАДы с ненасыщенными жирными кислотами. Кроме этого, в конце статьи вы найдете список продуктов с высоким содержанием Омега 3 жирных кислот...