Если у вас дефицит железа, то вас ждёт снижение синтеза коллагена и ускоренное старение кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, а самое неприятное – постоянная усталость. Пить витамины бесконечно, не понимая, почему они не усваиваются — это как пытаться наполнить водой дырявое ведро. 2. Почему желудок и поджелудочная блокируют снижение веса О поджелудочной железе большинство людей вспоминают только в двух случаях: когда случается острый панкреатит с сильной болью или когда ставят сахарный диабет. Но между этими двумя крайними точками лежит огромная серая зона. Именно в ней живут миллионы женщин...

Витамин B12 - это водорастворимый витамин, который наш организм не может производить самостоятельно, поэтому его нужно добирать из продуктов или добавок. Он необходим для работы нервной системы, синтеза ДНК и образования эритроцитов. Его дефицит может проявляться не только усталостью, но и серьезными неврологическими нарушениями. ✦ Для чего нам витамин B12? Плюсы и минусы. ✦ Кто рискует получить дефицит B12? ✦ Как получить витамин B12: из пищи и добавок. ✦ Как понять, что у вас дефицит B12? ✦ Какие формы приема добавок B12 существуют...