Вы замечали, что стали забывать важные вещи? Утром сложно проснуться, даже если спали 8 часов? Постоянно чувствуете усталость, апатию или раздражительность? Эти симптомы легко списать на стресс или возраст, но иногда причина глубже — дефицит витамина B12. Сегодня разберемся, почему этот витамин так важен для мозга и нервной системы, кто в группе риска и как избежать нехватки. Витамин B12 — это ключ к нормальному функционированию мозга и нервов. Он участвует в образовании миелиновой оболочки — защитного слоя вокруг нервных волокон...

Добро пожаловать в удивительный мир витамина B12, где живут магические яйца, курица, говядина и, конечно, добавки! Поговаривают, что без этого волшебного витамина ваше тело может начать вести себя странно, как капризный актер в низкобюджетном фильме. А знаете, почему? Потому что наше тело, как ленивый подросток, не хочет производить витамин B12 самостоятельно. Вместо этого оно предпочитает получать его из вкусных источников, таких как яйца, курица и говядина. Теперь, представьте, что ваши клетки крови – это маленькие рабочие, которые нуждаются в витамине B12 для строительства ДНК...